봄철 미세먼지 배출을 돕는 건강한 음식 10가지

미세먼지가 심한 봄철에는 체내 미세먼지 배출을 돕는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 항산화 효과가 있는 음식들은 폐와 호흡기를 해독하고, 면역력을 강화하여 건강을 지킬 수 있습니다.미세먼지란 무엇인가? 미세먼지는 공기 중에 떠다니는 작은 입자로, 먼지와 같은 고체 입자와 오염 물질이 섞여 있는 형태입니다. 이 작은 입자들은 공기 중에 오래 떠다니며, 코와 입으로 쉽게 들어와 호흡기와 폐 깊숙이 침투할 수 있습니다. 특히 봄철에는 황사와 미세먼지가 결합해 그 농도가 급격히 증가하며, 장시간 노출될 경우 건강에 다양한 영향을 미칩니다. 미세먼지 속에는 중금속, 화학물질, 박테리아 등이 포함될 수 있어, 호흡기 질환, 피부 트러블, 만성 염증을 일으킬 수 있으며 장기적으로는 면역력 약화, 천식과 같은 호흡기..